Проект PADMAYOGA Йога, Сад Лотосов Вход

Янтра-йога

Янтра-Йога, или йога движения - это йога тибетской традиции, устно передаваемой со времен создания текста Вайрочаной, великим Учителем VIII века. C тех пор, вплоть до наших дней, Янтра-йога передавалась от учителя к ученику в непрерывной линии приемственности.

 В Россию янтра-йога пришла благодаря известному тибетскому гуру Намкаю Норбу Ринпоче. Йога данной передачи носит название «трулкор Ньида Кхачжор» («Соединение Солнца и Луны»). Солнце и луна представляют собой два аспекта тонкой энергии человека: солнечный и лунный. Многие ассиметричные движения янтра-йоги выполняются мужчинами с одной стороны женщинами – с другой. Это связано с двумя энергетическими каналами, которые у мужчин и женщин расположены по-разному.
 
 В тибетском языке «янтра» - это «движение». В этом виде йоги движения более важны, чем позы. Именно движения способствуют координации нашей жизненной энергии – праны. Благодаря статическим и динамическим асанам в сочетании с дыханием, наша энергия упорядочивается и гармонизируется так, чтобы позволить уму обнаружить подлинное равновесие и расслабление, которое является основой для вхождения в состояние cозерцания.
 
 Практика Янтра-йоги начинается с упражнений для тела,  развивается в упражнениях для дыхания, и наконец, выходит на уровень ума. Измерение человека состоит из трех взаимосвязанных аспектов - физического тела, энергии  и ума. Достижение совершенной гармонии этих составляющих и есть конечная цель Янтра-йоги.
 
 В своей основе Янтра йога - это работа с дыханием, поэтому в первую очередь она учит правильно дышать - легко, свободно и гармонично! Важным аспектом Янтра-йоги является координация последовательности движений с дыханием, поскольку движение и дыхание непосредственно связаны с энергией. Следует работать с ними, чтобы регулировать энергию.
 
 В Янтра-йоге, как и в Хатха-йоге, много схожих асан. Асана, или поза — один из важных моментов, но не самый главный. В Янтра-йоге главным является движение. Чтобы войти в асану, дыхание и движения взаимосвязаны и выполняются постепенно. Движение ограничено во времени, и имеет определнный ритм, который сохраняется в течении всей практики. В практике асан можно выделить три периода: период входа в асану, определенный период нахождения в асане, и период завершения асаны. Движения в янтра йоге помогает правильно дышать и выполнять задержки дыхания в асанах.
 
 
 Янтра заряжает энергией и успокаивает мысли, а также направляет нашу жизнь в более совершенное русло. Тесно связанная с тибетской медициной, янтра-йога способна излечить не только физические, но и психические недуги.
 
 Янтра-йога лечит путём очищения и раскрытия энергетических каналов, уравновешивая пять элементов человеческого тела: пространство, воздух, огонь, землю и воду.
 
 
 Практика Янтра-йоги включает в себя подготовительные и основные практики
 
 В подготовительные практики входят:
- Лунгросалва – девять дыханий для удаления нечистого воздуха.
- Цигжонг для расслабления суставов.
- Лунгсанг или восемь движений для очищения праны.
- Цадул - контроль каналов.
 
 Основной раздел состоит из пяти групп янтр. 
 
 Заканчивается практика семью выдохами или Волной Ваджра (глубокий метод
устранения препятствий, связанных с каналами и праной, которые могут возникнуть
из-за допущенных ошибок в практике янтр и пранаям).

ХаТха йога

ХаТха йога - это соединение двойственностей воедино.

Традиционно ХаТха йога - это соединение мужского и женского, равно как соединение внешнего и внутреннего. При надлежащем восприятии можно сказать, что ХаТха йога - это соединение хорошего и плохого. Это понимание скрыто в санскритских слогах Ха и Тха.

Многие уже давно знакомы с этой практикой, а некоторые только недавно, после знакомства с хобби экс-президента РФ Дмитрия Медведева. Но не все знают, что истинная ХаТха не полностью дошла до наших дней. В самом деле, даже в Индии - месте откуда ХаТха йога начала свое распространение, осталось не так много учителей, которые могут открыть истинную глубину йоги. И уж точно об этом не трубят на каждом повороте, поскольку те, кто знает молчат, а те кто говорят - незнают. И это вполне логично, если вспомнить, какой век сайчас мы все переживаем. Это век заблуждения и преград, век, когда истинное учение выдается за ложное, и наоборот, век, когда мораль приходит в упадок - этот век называется Кали Юга. И длится он около 432 тыс лет. Некоторые говорят, что  он подходит к концу, другие говорят, что мы только в самом начале. В общем можно с уверенностью сказать одно - как на самом деле незнает никто. И поэтому мы всегда можем пользоваться самым достоверным источником, какой только был придуман человеком по имени Сиддхартха Гаутама 2550 лет назад - личный опыт.

Занимаясь ХаТха йогой вы можете обретать личный опыт, погружаться в практику и получать различные результаты. Важно понимать, что ХаТха йога - это не просто набор физических упражнений - ХаТха йога - это совокупность методов, которые позволяют работать с телом и умом одновременно. И если сказать больше - на самом деле нет никакого одновременного подхода - по большей части это заблуждение, по скольку ум и тело в древности всегда были частью одной совокупной системы. Само разделение на тело и ум (где-то говорят - душа) появилось несколько веков назад и пришло к нам с запада. Поэтому многие предложения по йоге направлены на объединение тела и ума, тогда как на самом деле, ХаТха йога работает на более глубоких уровнях и задевает более важные пласты человеческой жизни. И ведь речь не только о том, чтобы обрести гармонию.

ХаТха йога состоит из двух частей, Ха - солнце, правая сторона, Пингала-нади, и Тха - луна, левая, Ида-нади. Целью Хатха йоги является соединить эти две противоположные части, прийти к гармонии и единству, а также активизировать и направить энергию в главный канал - Сушумну.

Часто можно услышать, что ХаТха йога - это только работа с телом, гимнастика, но это не так. ХаТха йога начинает работать с физическим телом, тем самым оздаравливая организм и удлинняя жизнь, готовя тело к более глубоким практикам. Но при этом ХаТха йога - это не только гимнастика, так как она работает с вниманием и сознанием, это внутренняя практика.

Практика ХаТха йоги включает следующие аспекты:

  • Асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, стабильниым, легким, красивым и сильным;
  • Шаткармы - очистительные практики;
  • Пранаямы (дыхательные упражнения), которые учат управлять дыханием и состоянием;
  • Мудры (положения тела), позволяющие активизировать, трансформировать и направлять энергию;
  • Концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию;
  • Медитацию 

ХаТха йога - это путь. Путь который ведет к цели. И очень важно в этот век Кали Юги найти этот путь и следовать ему. Разумеется для этого вовсе не обязательно покидать свой дом, менять религию, уходить в отшельничество и делать другие кардинальные поступки, поскольку не это главное. И я намеренно не стану писать о том, что главное, так как каждый это может определить для себя просто осознав себя в здесь и сейчас, без прошлого и будущего, просто заглянув в свой центр, в свое сердце.
 

Пусть все вы обретете истинный покой, истинную гармонию, истинное счастье!


Йога для детей

 В настоящее время йога становиться все более популярной, и многие люди начинают свою практику для улучшения здоровья, уменьшения стресса, гармонизации и др.
   Но кто сказал, что дети не могут заниматься йогой! Конечно, обычные занятия могут показаться скучными для детей!
   Поэтому наши занятия для детей стояться по системе  Rainbow Kids Yoga "Йога детская и семейная "/Kids and family yoga . Где используется много веселых игр, захватывающих историй, чтобы упражнения были интересны, понятны детям  и эмоционалтно насыщенны.
  
Йога становиться веселым способом развития важных навыков у детей в дружелюбной неконкурентной среде. На занятиях йогой нет места критике и очуждению, а есть возможность дать ребенку раскрыться, что способствует развитию внутренней силы и принятию самого себя. Доброжелательная атмосфера занятий помогает ребенку расслабиться и веселиться, одновременно развивая не только силу, координацию, гибкость и равновесие, но также позволяет развивать осознание своего тела, улучшая концентрацию и внимание, уверенность в себе.
  Занятия йогой позволяют детям раскрывать свой творческий потенциал, уважительно относиться к окружающим.
 
  Есть много различных исследований, доказывающих огромную пользу практики йоги для детей.
 

 Польза йоги для детей

  • развивает силу и гибкость
  • увеличивает уверенность в себе и улучшает самооценку
  • развивает эмоциональную стабильность
  • способствует творчеству
  • помогает найти баланс между телом и умом
  • учит принимать и любить себя
  • формирует правильную осанку
  • развивает чувствительность и осознанность
  • развивает координацию и равновесие
  • развивает самодисциплину и самоконтроль
  • налаживает общение со сверстниками
  • помогает улучшить концентрацию
  • укрепляет все системы организма
  • не создает конкуренцию
  • расширяет границы осознанности природы, окружающей среды и людей
  • способствует объединению и совместной командной работе
  • учит расслабляться и снимать стресс
  • развивает сочувствие, щедрость и уважение
  • учит находить внутреннюю гармонию и умиротворение
  • йога - это весело!
Продолжительность занятия составляет 45-60 мин. Занятия проводятся для детей от 4 до 12 лет.
При желании родители могут участвовать в занятии вместе с детьми!
 
 



Rambler's Top100




Логин (Кому)

Тема

Текст

Yoga & Tour подписка
Вход


Запомнить