Проект PADMAYOGA Йога, Сад Лотосов Вход

Янтра-йога

Янтра-Йога, или йога движения - это йога тибетской традиции, устно передаваемой со времен создания текста Вайрочаной, великим Учителем VIII века. C тех пор, вплоть до наших дней, Янтра-йога передавалась от учителя к ученику в непрерывной линии приемственности.

 В Россию янтра-йога пришла благодаря известному тибетскому гуру Намкаю Норбу Ринпоче. Йога данной передачи носит название «трулкор Ньида Кхачжор» («Соединение Солнца и Луны»). Солнце и луна представляют собой два аспекта тонкой энергии человека: солнечный и лунный. Многие ассиметричные движения янтра-йоги выполняются мужчинами с одной стороны женщинами – с другой. Это связано с двумя энергетическими каналами, которые у мужчин и женщин расположены по-разному.
 
 В тибетском языке «янтра» - это «движение». В этом виде йоги движения более важны, чем позы. Именно движения способствуют координации нашей жизненной энергии – праны. Благодаря статическим и динамическим асанам в сочетании с дыханием, наша энергия упорядочивается и гармонизируется так, чтобы позволить уму обнаружить подлинное равновесие и расслабление, которое является основой для вхождения в состояние cозерцания.
 
 Практика Янтра-йоги начинается с упражнений для тела,  развивается в упражнениях для дыхания, и наконец, выходит на уровень ума. Измерение человека состоит из трех взаимосвязанных аспектов - физического тела, энергии  и ума. Достижение совершенной гармонии этих составляющих и есть конечная цель Янтра-йоги.
 
 В своей основе Янтра йога - это работа с дыханием, поэтому в первую очередь она учит правильно дышать - легко, свободно и гармонично! Важным аспектом Янтра-йоги является координация последовательности движений с дыханием, поскольку движение и дыхание непосредственно связаны с энергией. Следует работать с ними, чтобы регулировать энергию.
 
 В Янтра-йоге, как и в Хатха-йоге, много схожих асан. Асана, или поза — один из важных моментов, но не самый главный. В Янтра-йоге главным является движение. Чтобы войти в асану, дыхание и движения взаимосвязаны и выполняются постепенно. Движение ограничено во времени, и имеет определнный ритм, который сохраняется в течении всей практики. В практике асан можно выделить три периода: период входа в асану, определенный период нахождения в асане, и период завершения асаны. Движения в янтра йоге помогает правильно дышать и выполнять задержки дыхания в асанах.
 
 
 Янтра заряжает энергией и успокаивает мысли, а также направляет нашу жизнь в более совершенное русло. Тесно связанная с тибетской медициной, янтра-йога способна излечить не только физические, но и психические недуги.
 
 Янтра-йога лечит путём очищения и раскрытия энергетических каналов, уравновешивая пять элементов человеческого тела: пространство, воздух, огонь, землю и воду.
 
 
 Практика Янтра-йоги включает в себя подготовительные и основные практики
 
 В подготовительные практики входят:
- Лунгросалва – девять дыханий для удаления нечистого воздуха.
- Цигжонг для расслабления суставов.
- Лунгсанг или восемь движений для очищения праны.
- Цадул - контроль каналов.
 
 Основной раздел состоит из пяти групп янтр. 
 
 Заканчивается практика семью выдохами или Волной Ваджра (глубокий метод
устранения препятствий, связанных с каналами и праной, которые могут возникнуть
из-за допущенных ошибок в практике янтр и пранаям).



Rambler's Top100




Логин (Кому)

Тема

Текст

Yoga & Tour подписка
Вход


Запомнить