Йога, йога-туры, выездные семинары, йога-туры в Индию, Непал, Таиланд, Испанию - Проект ПадмаЙога.РУ - Калинина Елена - преподаватель Хатха и Янтра йоги в Москве и Московской Области
Проект PADMAYOGA Йога, Сад Лотосов Вход

Индивидуальные занятия, йога дома (Москва)

Индивидуальное занятие йогой дома (Москва) или персональная тренировка в центре

 - это уникальное и удобное решение для людей, которым нравится уединение и внимание инструктора, у которых нет возможности или времени посещать групповые занятия в йога-центре, или для людей, которые просто хотят начать заниматься йогой в спокойной обстановке.

Преимущества

Основное преимущество в занятиях йогой индивидуально дома в быстротечной Москве состоит в том, что инструктор может приезжать к вам в удобное для вас время.

Другое важное преимущество - тонкая проработка расписания и учет ваших особенностей тела и способностей.

Последнее важное преимущество - это безопасность. И ваша безопасность зависит не только от вас и вашего знания строения собственного тела, но главным образом от вашего учителя (инструктора), который индивидуально подбирает программу занятий йогой для вас. Для этого у преподавателя должны быть соответствующие познания не только в области йоги, но так же и в области медицины, строения организма и присущих индивиуальных особенностей людей в разных регионах.

Из всех ресурсов, что имеет человек - к невосполнимым относятся время и здоровье. Поэтому мы должны учитывать время и наше текущее состояние. Много информации, много задач, много возможностей - все это есть в Москве, и мы должны успеть везде, сделать всё и, чтобы, быть в тонусе к следующему дню - нам нужно позаботиться о своем балансе, о своем состоянии, о своем теле. 

Что в уме, то и в теле. Что в теле, то и в уме.

Однако не достаточно просто начать заниматься йогой дома - это только часть решения. Очень важно выбрать хорошего учителя или инструктора по йоге. 

Почему?

Во-первых, это довольно естественно и разумно выбирать что-либо хорошего качества. Во-вторых, в учебниках и видео материалах вы встретите только самые общие рекомендации и здесь есть два пути: автор либо понимает и уважает предписание ахимса, что в переводе с санскрита означает - ненасилие, и тогда он сознательно не будет показывать все сложные нюансы, либо автор не понимает или не уважает принцип ахимсы, и тогда такой вариант самообучения может быть травматичен. Ни для начинающих заниматься, ни для опытных йоги - видео и книг не может быть достаточно - они скорее дополнительная информация к полученной от преподавателя. Для того, чтобы  начальные или углубить текущие знания, вам нужен личный инструктор по йоге, личный учитель, помощник и друг - человек, который может дать обратную связь, скорректировать вашу практику и дать актуальные рекомендации как по "гимнастической" части йоги, так и по философской. 

Йога - практика индивидуальная

Йога - практика индивидуальная, которая всегда передавалась от учителя к учнику. Смысл слова "индивиуальность" сводится к тому, что каждый из нас - уникален. Это в прямом смысле слова. То есть нет двух абсолютно одинаковых людей. Именно поэтому учитель традиционно подбирает для каждого ученика его практику, наиболее эффективную и быструю на текущем этапе развития и способностей.

Хороший инструктор или учитель - это тот, кто видит возможности практикующего и дает актуальные и необходимые советы для более целостной и безопасной практики. Если же учитель дает практику для больших групп, то, как правило, он ограничивается общими учениями, чтобы следовать ахимсе, то есть указанию не навредить ни себе, ни окружающим - это первое с чем встречаются начинающие йоги и йогини на этом пути. И это очень разумно и логично, и, поскольку йога направлена на гармонизирование ума и растяжение тела, то было бы не совсем верно делать что-либо, что противоречит этому. 

Так, например, если вы решили заниматься бодибилдингом, то вам нужна конкретная программа, которая не только обеспечит ваш рост, но и не навредит в промежутках. Кроме этого вам потребуются указания по питанию, отдыху и нагрузкам. Все такие тонкости и нюансы вы будете выяснять непосредственно с инструктором, особенно если у вас есть конкретная цель. Если же ваша цель общая, например, вы хотите попробовать или просто привести тело в тонус, то в этом случае от вашего выбора инструктора зависит в том числе и "вкус" того, что вы почувствуете, когда "попробуете". Поэтому понимание тонкостей вас и вашей личной практики, вашего уровня и способностей - всё это поможет определеить профессиональный (а если менее официально) - опытный и чуткий преподаватель йоги, для которого йога - это личная практика, личные достижения и образ жизни.

Возможно вы уже знаете, что йога это нечто большее, чем только работа с телом, тем не менее, на первых этапах квалифицированный и опытный инструктаж необходим - ваш индивидуальный преподаватель по йоге - это ваша опора в верной практике. Такая опора присутствует почти во всех системах саморазвития - от медитативных до систем боевых искусств.

Те, кто только хочет начать свою практику йоги, на индивидуальных занятиях йоги дома или в центре, смогут научиться правильно выстраивать асаны, научатся регулировать дыхание, и смогут понять принцип работы тела в каждом положении. Всего лишь несколько таких занятий, позволят  себя чувствовать намного увереннее на общих занятиях йогой, что обеспечит наилучший эффект от практики. Также преподаватель сможет ответить на все интересующие вас вопросы, что обычно невозможно сделать на групповых занятиях, т.к. если каждый из 10-20 человек задаст по вопросу - все занятие уйдет на ответы, плюс может послужить отвлечением для других. А мы помним, что ахимса - важна.

Те же,  кто хочет углубить свои знания и уже какое-то время практикует йогу, смогут качественно повысить уровень практики, получить новую информацию и знания как по физиологической и психологической составляющей йоги, так и по философии. 

Также персональные занятия йогой подойдут для тех, кто не может посещать общие группы из-за особенностей и проблем со здоровьем. В этом случае индивидуальный преподаватель подберет специальный комплекс упражнений, направленный на решение конкретной задачи или проблемы.

Прктика строится в соответствии с индивидуальными целями и задачами человека, тогда как в групповых занятиях это становится намного более сложной задачей. 

Вы можете выбрать практику как традиционной Хатха йоги, так и попробовать тибетскую йогу - Янтра йогу. Занятия могут включать в себя практику Пранаям (дыхательных упражнений), медитации, очистительных практик (Шаткарм), а так же вопросы и ответы. 

Мы будем рады помочь вам начать или продолжить вашу во всех смыслах индивидуальную практику йоги на занятиях с нами индивидульно или в группах. Подробнее о нас вы можете узнать здесь.





Наши контакты 


Форма обратной связи

Телефон:  Елена



Rambler's Top100




Логин (Кому)

Тема

Текст

Yoga & Tour подписка
Вход


Запомнить