Йога-тур в Испанию с 12 по 20 сентября 2013 года "Дорога к морю"! - Проект ПадмаЙога.РУ
Проект PADMAYOGA Йога, Сад Лотосов Вход
05 Августа 2013
Мы приглашаем вас в увлекательный и необычный йога-тур на пляжи Средиземного моря и в горы Испании. Он необычен тем, что помимо практики Хатха-йоги, будет комплекс упражнений из тибетской йоги (Янтра-йога), а так же Радужная медитация и работа с целями, которая гармонично вплетается в работу с телом.  
Если вы продвинутый "пользователь" йоги, то вас может заинтересовать Янтра-йога, а если вы только начинающий йожик :), то у вас есть отличная возможность узнать несколько направлений и выбрать наиболее подходящее вам.


О Испания!
Известная своим комплексом Альгамбра близ Гранады. Это комплекс - кандидат в Восьмое Чудо Света - последнее пристанище мавров, от которых этому месту досталась богатая и красивейшая архитектура.
И городом Малага, в котором родился талантливейший художник - Пикассо.
Замечательным курортом "Коста-Тропикаль", который защищен от холодных ветров самыми южными горами планеты - Сьерра Невада, что переводится как "Снежные горы", именно их считают по праву "Тибетом Европы".
С приходом осени в Испанию, пляжи становятся менее людными (из-за начала учебного года), но все такими же гостеприимными для нас :)

   

Мы будем расслабленно работать над собой и своим телом при помощи йоги (Хатха йогаЯнтра йога), а так же развивать и настраивать, как пианино на хорошее звучание, свой ум при помощи медитации. А так же будем прорабатывать важные жизненные цели. Программа выстроена таким образом, чтобы вы смогли успешно, где-то с поддержкой, где-то самостоятельно пройти этапы реализации задуманных планов.


Программа сентябрьского йога-тура в Испанию

  • Практика ХаТха и Янтра йоги, пранаям. При желании очистительные практики (Шанк-пракшалана).  Утренняя йога планируется в 6-7 часов утра. Вечерняя йога в 6-7 часов вечера.
  • После вечерней йоги можно будет оставаться на практику медитации на благо всех существ, либо перенести практику в буддийский центр Карма Гён на общую медитацию.
  • Мы посетим основные достопримечательности Малаги: музей и дом Пикассо, римский театр и крепость Алькасаба, посетим Гранаду: величественный комплекс Альгамбра, по желанию - горы Сьерра-Невада: ночь и рассвет в горной деревеньке и буддийский монастырь О Сел Линг, на Коста-Тропикаль: буддийский центр Карма Гён, посетим Ступу Калачакры, одну из десяти во всем мире подобного типа...
  • Планируются следущие трансферы:
    •  прибытие в Малагу. Одна ночь в Малаге. 
    •  Трансфер в Гранаду. Две ночи в Гранаде.
    •  Трансфер в горы Сьерра-Невада. Две ночи в горной деревеньке.
    •  Трансфер на побережье, в частную виллу или отель. Пять-Шесть ночей.
    •  Трансфер в Малагу, 0-1 ночь, шопинг.  (решаем это на месте)
    •  Вылет в Москву. 
  • Проживать будем на отдельной вилле, со всеми удобствами или в отеле, в зависимости от количества участников. Берите друзей! :)
  • Передвигаться будем пешком, на такси или арендуем машины/мотороллеры (берите с собой международные водительские права).
  • Для любителей шопинга, в два раза дешевле, чем в Москве, так же найдутся хорошие магазинчики с прекрасным выбором сувениров и различной одежды.


Уровень подготовки

Начальный и продвинутый.
 

Организаторы йога-тура

Елена - ведущая программы по йоге.
Дмитрий - ведущий медитаций, общие вопросы по организации.

Контакты указаны внизу страницы, так же вы можете задать вопрос с помощью формы обратной связи, или в соответствующих группах ВКонтакте и на Фейсбуке.

Когда

Вылет из Москвы 12 сентября и вылет обратно 20 сентября. С целью экономии средств, мы предлагаем осуществлять вылет в начале недели, т.к. цены наиболее демократичные  :)

Погода

По статистике погоды: сентябрь является одним из лучших периодов для посещения Коста Тропикал. Температура воздуха держится в районе 30 градусов, температура воды от 20 до 24 градусов. 

Что взять

Купальные принадлежности, крем от загара, коврик для йоги, любую одежду, в которой будет комфортно заниматься утром на открытом воздухе (может быть прохладно), удобную обувь, небольшую сумку или рюкзак для мини-походов, водительское удостоверение международного образца (если надумаете брать в аренду автомобиль), вместительную дорожную сумку на случай "заплыва в шоппинг" и хорошее настроение ))


Стоимость участия

Йога-программа

10 800 рублей

Проживание и условия

На 8 ночей (в рассчете на одного человека при двухместном размещении), с учетом размещения в отелях в Малаге, Гранаде и горах, а так же на Коста Тропикаль (на вилле или в отеле) до 15000 руб.  
Комфортабельные номера. Бронируем места заранее.

Примечание: цены указаны за весь срок пребывания с человека в рублях по курсу 41,44 руб. за 1 € на 2.06.2013.
Следите за обновлением информации: Тур рассчитан всего на группу 12-15 человек. Спешите!

Чем нас больше, тем стоимость проживания ниже, так что вдохновляйтесь и воодушевляйте друзей :)))))

Оплачивается самостоятельно
  • Авиаперелет: Москва - Малага - Москва (составит, по данным на 16.06.2013, около 13 500 рублей). Научим делать это самостоятельно за полчаса без участия турфирм (то есть дешевле) :)
  • Шенгенская виза в Испанию: обойдется около 2500 рублей при самостоятельном обращении, либо около 4000 (или больше) рублей при обращении в любое турагентство. Подробная информация о получении краткосрочной визы (до 90 дней) здесь.
  • Питание на весь срок. Питаться можно как в ресторанах и барах, так и самостоятельно (на вилле будет кухня, где можно готовить, а рядом есть магазины).
  • Все трансферы, включая трансфер аэропорт - Малага - аэропорт. На каждый трансфер мы закладываемся 10-30€.
  • Входные билеты в музеи и экскурсионные программы. 
  • Дополнительные расходы.

Звоните и записывайтесь! Мест осталось немного! Да и авиабилеты не дешевеют день ото дня :)

Наш последний йога тур

Фото-отчет о йога-туре в марте 2013 года и отзывы участников.


Дополнительно о практиках медитации и йоги

Практика Хатха йоги позволяет укрепить тело и сделать его более гибким. Улучшает осанку и учит фокусироваться на дыхании и ощущениях. Важным аспектом является умение расслабляться в асане, так как это положение должно быть удобным и комфортным для тела. Асаны ХаТха йоги благотворно влияют на все внутренние системы организма, улучшая их работу и, оздоравливая тело. Стимулируя работу нервной и эндокринной систем, позволяет снимать стресс и напряжение. И, конечно, самое главное, чтобы телу было комфортно в медитации, поэтому наряду с другими, ХаТха йога, отличный инструмент, который готовит нас к медитации, что позволит раскрыть тот потенциал, который, как правило, мы не видим благодаря нашему неведению.

Практика Янтра йоги учит нас больше работать с дыханием. Мы научимся координировать движения с дыханием, почувствуем, как раскрывается грудная клетка. Янтра-йога позволяет достигать медитативного состояния уже во время практики. А также оздаравливает не только тело, но и ум, регулируя все пять элементов и работая с нашими эмоциями и энергией.

Пранаяма - это контроль над дыханием, результатом которого является успокоение духа и нервной системы. Практика пранаямы искореняет все болезни. Контроль над дыханием ведет к очищению сознания. Подобное состояние сознания способствует сосредоточению. Прана — это воздух, дыхание, жизненная сила глубины и объема. Таким образом, удлинение вдоха и выдоха являются контролем над дыханием, и практика пранаямы способствует удлинению вдоха и выдоха, что в свою очередь удлиняет жизнь, и позволяет управлять своим состоянием и эмоциями.

Медитация. Вы хорошо практиковали утром и днем? :) Отлично! Теперь тело свободное, расслабленное, в легком тонусе и есть все условия, чтобы приступать к медитации. Но прежде важно понять почему важно медитировать. Конечно, тут или там все ещё возникают ощущения, тут или там возникают мысли о прошлом или о будущем, какие-то звуки доносятся до наших ушей и все это может вызывать различные переживания ума. Некоторые приятные, но есть так же и не приятные. Считается, что даже приятные ощущения не должны сбивать нас с толку, так как чрезмерная привязанность к ним вызывает беспокойство ума. Потому, как для блага других, так и для себя важно учиться концентрировать, собирать ум, учиться им управлять, учиться иначе, реагировать на все, что происходит на "сцене" ума.

Если вы медитируете хотя бы 10 дней, то вы обретаете гармонию и постоянство ума. Эмпирически доказано, что медитация в течение 10 дней позволяет улучшить работу мозга в среднем на 20%. И так же важно практиковать то, что передается от сердца к сердцу, от учителя к ученику от самого источника, родившегося 2500 лет назад, поскольку это создает прямой мост к источнику, показывает нам пример, как образец для заполнения анкеты, который служит для того, чтобы показать, как правильно работать с умом и какие сокровища ум таит в себе.
Отзывы участников
Время: 12.09.2013 - 20.09.2013 Стоимость: Йога - до 10 800 рублей. Проживание до 15 000 рублей.
Контакты:
Вопросы по практикам - Елена
Организационные вопросы: Дмитрий



Rambler's Top100




Логин (Кому)

Тема

Текст

Yoga & Tour подписка
Вход


Запомнить